Malaika arora стартира седмицата си с интензивна тренировка за цялото тяло

malaika arora е ентусиазъм за всички, когато става въпрос за фитнес. Удрянето на фитнеса постоянно и даването на почитателите най -добрите фитнес цели наподобява е ежедневна рутина за Боливудската дива. В последния си пост в Instagram Малайка показа тренировката си с цялото тяло със своите почитатели. Актрисата стартира с набор от Burpees, последван от упражнението от гирната чашка към света. След това тя извършва балистични редове, употребявайки гир и минава към боксови удари. Малайка обгръща рутината си за подготовка с набор от изправени наклонени хрупки.

В надписа тя написа: „ Изгаряйте мазнини, изградете огън “. Гледайте цялостното видео тук:

В клипа, Малайка показва целия поток, който включва пози като пранамасана (молитвена поза), хаста утанасана (повдигнати оръжия), хастападасана (стояща напред), Ашва Салансанасана (Equestrian Pose (Stead Forward Bend), Ashwa Sanchanasana (Equestrian Pose), DandaSan поза), Аштанга Намаскара (осем крайбрежна поза), Бхуджангасана (поза на кобра) и Адхо Муха Сванасана (куче, ориентирано надолу).

Тя акцентира значимостта на синхронизирането на дъха с придвижване, призовавайки почитателите да вдишат и издишат умишлено през цялата поредност. Щракнете тук, с цел да прочетете цялостната история.

Фитнес изявленията на Malaika Arora са задоволителни, с цел да подхранват всеки с сила. Нейната отдаденост на здравето и благополучието свети през всяка подготовка, която споделя. От йога до HIIT тя потвърждава, че последователността е същинският ключ за поддържане на форма.

Отказ от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

Източник: ndtv.com